Dostarczanie dziecku zdrowego oraz wartościowego pokarmu w pierwszych latach życia ma ogromny wpływ na jego zdrowie oraz rozwój fizyczny i psychiczny. Karmienie noworodka, a następnie dbanie o zróżnicowaną dietę kilkuletnich maluchów stanowi dla rodziców nie lada wyzwanie. Poznaj kilka praktycznych wskazówek, które przydadzą się wszystkich rodzicom.
Karmienie noworodka – co musisz wiedzieć?
Zgodnie z aktualnymi wytycznymi dotyczącymi żywienia niemowląt, dziecko powinno być karmione piersią przez pierwsze miesiące swojego życia – najlepiej przez 6 miesięcy, jednak 4 to prawdziwe minimum. W tym czasie maluch powinien otrzymać jedynie mleko mamy. Jak często noworodek powinien otrzymywać pokarm? W tym przypadku decyzję tę należy oddać dziecku i karmić je na żądanie, czyli zawsze, jeżeli tego potrzebuje. Dziecko da znać jaką ilość pokarmu chce spożyć. Warto pamiętać, że w pierwszych tygodniach życia domaga się ono posiłków często i czas ich trwania będzie dłuższy. Zazwyczaj przerwy między posiłkami trwają około 3 godziny. Jeżeli z jakiegoś powodu mama nie może karmić dziecka piersią, można podawać mu mleko modyfikowane oznaczone symbolem 1. Na opakowaniu zamieszczone są informacje dotyczące częstotliwości karmień oraz wielkości porcji. Uważa się, że w pierwszych 4 miesiącach maluch powinien spożywać mleko od 6 do 7 razy na dobę. Podawaniu dziecka mleka modyfikowanego zawsze powinno być skonsultowane wcześniej z lekarzem.
Rozszerzanie diety niemowlaka – jak to robić?
Pierwsze, bezpieczne dla dziecka produkty można włączać do jego diety już na początku 5 miesiąca życia. Jeżeli maluch kontroluje ruchy głowy i szyi, nie ma już odruchu wypychania językiem oraz jest w stanie siedzieć z podparciem, prawdopodobnie jest gotowy na spożywanie innych pokarmów niż mleko. W tym celu warto zaopatrzyć się w naczynia i sztućce do karmienia dzieci, które ułatwią rodzicom to zadanie. W jaki sposób dodawać nowe składniki? Z pewnością stopniowo i w małych ilościach – najlepiej raz na kilka dni, jednocześnie obserwując jak dziecko na nie reaguje. Dań nie należy słodzić ani solić, ponieważ przyprawy te nie są zalecane w diecie niemowlaka. Jedzenie zawsze powinno być świeże, umyte oraz dobrej jakości. Pamiętaj, że w trakcie rozszerzania diety, dalej należy karmić dziecko piersią. Jednym z pierwszych produktów, które możesz podawać maluchowi, jest mięso, na przykład drób, cielęcina, wołowina lub ryby. Dobrym wyborem są też warzywa i owoce – na przykład brokuł, dynia, marchewka czy ziemniaki oraz banany, gruszki, morele czy truskawki. Mogą one być na początku miksowane. Rodzice często przygotowują na bazie warzyw zupki krem lub podają przeciery. Nie powodów do obaw, aby niemowlętom podawać glutenowe kaszki, jaja czy zdrowe tłuszcze. Jeżeli dziecko ma już 9 miesięcy, płynne pokarmy trzeba zastępować je kawałkami składników, ponieważ ma ono w tym czasie potrzebę żucia i gryzienia.
