Masło orzechowe na samą myśl budzi wiele kontrowersji i raczej brzmi jak przeciwieństwo dla diety sportowca, osoby pracującej nad swoją sylwetką itp. Jednak wszystko zależy od tego, jakiego rodzaju produkt się wybierze. Masło orzechowe samo w sobie jest w gruncie rzeczy źródłem wielu wartościowych substancji odżywczych, od białka po tłuszcze i witaminy. Pozory często bywają mylące i tak jest także w tym przypadku, ponieważ masło orzechowe często jest składnikiem diety sportowców.
Czy masło orzechowe jest zdrowe?
Na pierwszy rzut oka widać, że masło orzechowe charakteryzuje się wysoką kalorycznością. Jednak nie jest to powód, dla którego nie warto po nie sięgać. Jeśli produkt jest odpowiedniej jakości, może wnieść do organizmu człowieka m.in. odpowiednią ilość szybko wchłanianych węglowodanów, co jest jak najbardziej wskazane przed wykonaniem treningu.
Najlepsze masła orzechowe posiadają w swoim składzie wiele białka, błonnika, tłuszczów, a także soli mineralnych oraz witamin (np. E) itp. Tego rodzaju maseł orzechowych powinno się szukać w specjalistycznych sklepach. W ofercie SFD – https://sklep.sfd.pl/Mas%C5%82a_orzechowe-k696.html można znaleźć bardzo duży wybór maseł orzechowych, które warto wpleść we własną dietę treningową.
Jakie są rodzaje masła orzechowego dla sportowców?
Najbardziej popularnym źródłem produkcyjnym masła orzechowego są orzechy ziemne. Jednak coraz częściej można spotkać się także z innymi produktami i zyskują one stale na popularności. Coraz więcej produktów jest produkowanych z:
- Nerkowca,
- Orzechów pistacjowych,
- Migdałów,
- Sezamu.
To właśnie poszczególne rodzaje orzechów są w zdecydowanej większości składem maseł orzechowych. Najczęściej ich wartość będzie oscylowała w okolicach 90%, natomiast pozostałymi składnikami są m.in. białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik oraz sól (występująca w śladowych ilościach przez naturalne występowanie w innych składnikach).
Jakie prozdrowotne właściwości posiada masło orzechowe?
Warto zwrócić na to, że masło orzechowe posiadające odpowiedni skład może być naprawdę zdrowe, a co ciekawe, może być także ciekawym zamiennikiem słodyczy, a przede wszystkim zdrowym zamiennikiem. Wobec masła orzechowego, najczęściej wymienia się takie korzyści jego stosowania jak:
- Źródło wielu minerałów – takich jak wapń, fosfor, miedź, żelazo, chrom, potas sodu, magnez, cynk itp.
- Źródło białka oraz dużej ilości tłuszczu.
- Spalacz tłuszczu – masła orzechowe przez swoje właściwości, pomaga spalać tkankę tłuszczową, a także prowadzi do ogólnego wzmocnienia organizmu.
- Orzechy – skoro 90% składu masła orzechowego to właśnie orzechy, to wiele ich właściwości przechodzi także na wytwarzane z nich masło orzechowe.
- Witaminy – w maśle orzechowym znajdziemy głównie witaminę E, jednak nie musi być to jedyna witamina, jaką znajdziemy w tego typu produktach.
Pomimo licznych korzyści wynikających z masła orzechowego, zawsze należy pamiętać, że jest to produkt wysokobiałkowy oraz wysokotłuszczowy. To powoduje, że nie powinno się stosować go w nadmiarowych ilościach, ponieważ może to doprowadzić zatrzymywania wody w organizmie itp.
W wyborze odpowiednich suplementów i odżywek do diety sportowca, warto zdecydować się na te, które są najwyższej jakości. Wtedy mogą realnie wspomóc osiąganie celów treningowych itp. Z tego powodu, warto zwrócić uwagę na ofertę sklepu SFD – https://sklep.sfd.pl/, która jest bogata we wszelkiego rodzaju odżywki i suplementy diety, które są cenione przede wszystkim przez sportowców, ale i nie tylko.
