Wydaje się, że kac jest sposobem organizmu na przypomnienie nam o niebezpieczeństwach wynikających z braku umiaru. Czasami wzrasta skurczowe (górna granica) ciśnienie krwi, serce bije szybciej niż zwykle, a gruczoły potowe nadmiernie się pocą – to dowód na to, że reakcja „walcz lub uciekaj” jest pobudzona.
Przyczyny są tak różne, jak objawy. Alkohol jest metabolizowany do aldehydu octowego, substancji, która w dużych ilościach jest toksyczna. Jednak stężenie alkoholu rzadko jest tak wysokie, więc nie jest to pełne wyjaśnienie. W rzeczywistości kilka badań sugeruje, że osoby pijące lekko i umiarkowanie są bardziej narażone na kaca niż osoby pijące dużo. Co pomaga na kaca.
Pij płyny
Alkohol sprzyja oddawaniu moczu, ponieważ hamuje uwalnianie wazopresyny, hormonu, który zmniejsza objętość moczu wytwarzanego przez nerki. Jeśli na kacu pojawia się biegunka, pocenie się lub wymioty, możesz być jeszcze bardziej odwodniony. Mimo że mdłości mogą utrudniać wypicie czegokolwiek, nawet kilka łyków wody może pomóc na kaca przepisykulinarne24.pl
Dostarcz do organizmu trochę węglowodanów
Picie może obniżyć poziom cukru we krwi, więc teoretycznie część zmęczenia i bólu głowy na kacu może wynikać z tego, że mózg pracuje bez wystarczającej ilości głównego paliwa. Co więcej, wiele osób zapomina o jedzeniu podczas picia, co jeszcze bardziej obniża poziom cukru we krwi. Tosty i sok to sposób na delikatne podniesienie poziomu cukru do normy.
Unikaj napojów alkoholowych w ciemnych kolorach
Eksperymenty wykazały, że jasne trunki, takie jak wódka i gin, rzadziej powodują kaca niż ciemne, takie jak whisky, czerwone wino i tequila. Główną formą alkoholu w napojach alkoholowych jest etanol, ale ciemne trunki zawierają związki chemicznie pokrewne (kongenery), w tym metanol. Według pracy przeglądowej dr Swifta te same enzymy przetwarzają etanol i metanol, ale metabolity metanolu są szczególnie toksyczne, więc mogą powodować gorszego kaca.
Weź środek przeciwbólowy, ale nie Tylenol
Aspiryna, ibuprofen (Motrin, inne marki) i inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą pomóc na ból głowy i ogólne obolałe uczucie. NLPZ mogą jednak podrażnić żołądek, który już jest podrażniony przez alkohol. Nie bierz acetaminofenu (Tylenol). Jeśli w twoim organizmie znajduje się alkohol, może on nasilić toksyczne działanie acetaminofenu na wątrobę.
Zjedz tłuste śniadanie
Umieszczenie jedzenia w brzuchu rano po nocy spędzonej na piciu jest kluczowe dla podniesienia poziomu cukru we krwi. Ale napełnianie i tak już zestresowanego żołądka tłustym, ciężkim jedzeniem nie jest najlepszym rozwiązaniem. Zamiast tego skup się na pokarmach, które również mogą zaspokoić Twoje potrzeby nawodnienia. Dobrym wyborem będą pokarmy bogate w wodę, takie jak arbuz, truskawki i kantalupa.
Tosty lub bajgle również mogą podnieść poziom cukru we krwi, a jednocześnie są łagodne dla żołądka.
