Przeciętny człowiek spędza jedną trzecią życia w łóżku. To 6-8 godzin dziennie i nasz wyjątkowy czas regeneracji, nabierania sił na nowy dzień. Warto zadbać o dobór jak najlepszego materaca, by móc spać naprawdę wygodnie. Aż 30% społeczeństwa cierpi na problemy z bezsennością, a wielu z nas ma niewygodne łóżko, które nasila codzienne dolegliwości. Jak wybrać idealny materac i cieszyć się pięknymi porankami?
Jak dobrać materac?
Dobry materac to brak bólu kręgosłupa i zrelaksowane ciało. Żeby dokonać jak najlepszego wyboru, należy wziąć pod uwagę takie kryteria jak waga, wzrost, wiek oraz dolegliwości zdrowotne, szczególnie w obrębie kręgosłupa.
Testujmy materace i sprawdzajmy, jak układa się nasze ciało. W pozycji na boku ciało powinno tworzyć linię prostą — patrzmy na to, jak układają się ramiona, biodra i kręgosłup. Przy pozycji na plecach ideałem jest linia przypominająca literę S — biodra powinny zapaść się w materac.
Jak dobrać odpowiednią twardość materaca?
Materace nie powinny być ani za twarde, ani za miękkie. W przypadku za miękkiego materaca nasze ciało się zapadnie, co obciąży mięśnie, które będą musiały pracować, by zapewnić wsparcie dla kręgosłupa. Jeśli materac będzie za twardy, nasze mięśnie ciągle będą pracować, by utrzymać kręgosłup w odpowiedniej linii, a krew nie będzie mogła krążyć w miejscach ucisku – rezultat? Wstaniemy zmęczeni, a nasze ciało będzie bardziej zmęczone niż zregenerowane.
Inne ważne kryteria doboru materaca
Przy wyborze materaca powinniśmy kierować się także naszym wzrostem, wiekiem oraz schorzeniami. Zazwyczaj wybieramy materace, które dają nam 10 cm zapasu z każdej strony. Zaleca się, aby materac był dłuższy minimum 20 cm od śpiącej na nim osoby.
Materac powinien być dostosowany także do wieku, szczególnie w przypadku osób starszych. Seniorzy bardzo często mają problemy z krążeniem i w konsekwencji spędzają więcej czasu w łóżku.
Schorzenia kręgosłupa bardzo często wymagają odpowiedniego materaca. W tych przypadkach poleca się materace o elastyczności punktowej.
Wybierając materac, powinniśmy wiedzieć, jak to robić i na jakie aspekty zwrócić szczególną uwagę. To niezwykle istotne dla naszego przyszłego komfortu użytkowania. Na zakupy wybierajmy sklepy, które zapewnią nam specjalistyczne doradztwo. W tym miejscu znajdziecie niezbędne informacje, jak i bogatą ofertę spełniającą nawet najbardziej wygórowane potrzeby.
