Zastanawiasz się nad tym, żeby sięgnąć po rolki, ale nie wiesz od czego zacząć? To wspaniała forma aktywności i zdecydowanie warto dać się w nią wciągnąć, ale faktycznie – warto to robić z głową. Podsuwamy kilka wskazówek dla początkujących.
Kiedy warto pomyśleć o jeździe na rolkach?
Kiedykolwiek! Oczywiście, o ile pozwala na to pogoda. Rolki sprawdzają się jako forma rekreacji, ale też są bardzo miłym sposobem spędzenia czasu dla osób, które po prostu lubią ruch. Jednocześnie pozwalają wzmacniać mięśnie nóg, poprawiają równowagę i ogólną koordynację, oddziałują na mięśnie głębokie, których sprawność jest kluczowa dla uniknięcia wielu problemów zdrowotnych. No i nie zapomnijmy o jeszcze jednym – rolki świetnie sprawdzają się jako sposób na szybkie i przyjemne spalanie dużej liczby kalorii!
Od czego zacząć?
Odpowiedź jest prosta – od sprzętu! Szukaj rolek wygodnych i dobrze dopasowanych, z niewielką ilością dodatkowego miejsca na palce (żeby w trakcie cieplejszego dnia, gdy stopy bardziej pracują, nie doznać dyskomfortu), ale mimo to stabilnie leżące na nodze – gdyby były luźne, groziłoby to utratą równowagi w kluczowych momentach.
Same rolki występują w kilku różnych rodzajach, co doskonale widać w ofertach sklepów internetowych, takich jak Asport.pl. Jako osoba początkująca, najlepiej zacznij od modeli przeznaczonych typowo do jazdy rekreacyjnej. Jeśli natomiast chcesz kupić rolki dziecku, pomyśl o wersjach regulowanych, pozwalających na stopniowe rozszerzanie o kilka numerów.
W sklepach występują także rolki hokejowe (wyróżniające się większa wytrzymałością), szybkościowe (skonstruowane z myślą o możliwości rozpędzania się), agresywne (do typowo skateboardowych akrobacji) i freestylowe. Być może w przyszłości się nimi zainteresujesz, ale na początku pozostań przy rolkach rekreacyjnych lub fitnessowych.
Zwróć uwagę także na twardość kółek. Miękkie pozwalają uniknąć odczuwania drgań, a twarde są odporniejsze na ścieranie.
Pamiętaj o bezpieczeństwie
Wraz z rolkami koniecznie zakup zestaw ochraniaczy i kask. Przez zestaw rozumiemy tutaj nie tylko nakolanniki, ale tez osłony łokci i nadgarstków. Zawsze je ubieraj przed jazdą, nawet jeśli nie planujesz szczególnych akrobacji. Czasem wystarczy nie docenić lekkiego pochylenia terenu, by znaleźć się w kłopotach, w których ochraniacze (a w szczególności wspomniany kask) mogą być naprawdę zbawienne.
Gdzie ćwiczyć?
Kiedy dopiero zaczynasz ćwiczyć jazdę na rolkach, nie rób tego na ulicach, nawet mało uczęszczanych. Wybierz do tego celu plac o możliwie płaskim ułożeniu (nawet małe pochylenie może sprawić, ze osoba niewprawiona hamowaniu straci kontrolę nad własną jazdą). Zacznij od spokojnych prób skręcania i nauki zatrzymywania się. Dopiero po opanowaniu tych umiejętności możesz ruszyć na ścieżki parkowe – nie wcześniej!
Na co uważać?
Wielu początkujących użytkowników rolek nie zwraca uwagi na podłoże, po którym jeździ. To poważny błąd, ponieważ, który może prowadzić do uszkodzenia kółek i łożysk. Unikaj podłoża piaszczystego i wilgotnego, dzięki czemu nie zabrudzisz istotnych elementów. Staraj się też jeździć na w miarę gładkim podłożu, aby nie ścierać niepotrzebnie kółek.
