Nieco zardzewieliście fizycznie w czasie pandemii? Chcielibyście zacząć biegać, ale zastanawiacie się, jak do tego zabrać? Od dłuższego czasu planujecie biegać, ale coś zawsze stoi na przeszkodzie? Chętnie pomożemy pokonać przeszkody. Serdecznie zapraszamy na spotkanie z maratończykiem Jarosławem Frankowskim, który podpowie, jak umiejętnie zacząć biegać, nie zrobić sobie krzywdy i czerpać przyjemność z tej najłatwiejszej formy ruchu. Podczas spotkania m.in. zostaną poruszone następujące kwestie: motywacja, marsze i marszobiegi, pierwsze biegi, technika, rozciąganie, schładzanie, zapobieganie kontuzjom, odpowiedni strój, odżywianie i nawadnianie oraz regeneracja. Przyjdź, posłuchaj, zapytaj i rozpocznij przygodę z bieganiem!
