• O nas
  • Regulamin
  • Kontakt
poniedziałek, 30 stycznia 2023 15:03
slupca.pl
  • Strona główna
  • Ogłoszenia drobne
    • Przeglądaj ogłoszenia
    • Dodaj ogłoszenie
  • Reklama
    • Tygodnik Kurier Słupecki
    • Portal slupca.pl
    • Logo do pobrania
  • Słupca na żywo
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
  • Logowanie
  • Zarejestruj
  • Strona główna
  • Ogłoszenia drobne
    • Przeglądaj ogłoszenia
    • Dodaj ogłoszenie
  • Reklama
    • Tygodnik Kurier Słupecki
    • Portal slupca.pl
    • Logo do pobrania
  • Słupca na żywo
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
slupca.pl
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
Home Artykuły partnerów

Dieta w PCOS

przez Redakcja
2018-08-16
w Artykuły partnerów
0 0
A A
0
Dieta w PCOS
0
OBEJ.
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

Zespół policystycznych jajników silnie wiąże się z występowaniem hiperandrogenizmu u kobiet w okresie rozrodczym. To zespół objawów o podłożu endokrynnym, które niosą za sobą zaburzenia miesiączkowania oraz niepłodność. Często są tu obserwowane zaburzenia metaboliczne z zakresu gospodarki węglowodanowej oraz tłuszczowej, co może powodować otyłość.

Coraz więcej pacjentek właśnie z PCOS zasięga porad dietetyków, ponieważ zmiana stylu życia pozwala przywrócić i znormalizować metabolizm oraz czynności wewnątrzwydzielnicze, co z kolei prowadzi do przywrócenia cyklu menstruacyjnego oraz owulacji. A więc co jeść i jak jeść, aby osiągnąć zamierzony efekt?

GOSPODARKA WĘGLOWODANOWA

W PCOS często obserwuje się zaburzenia metabolizmu glukozy, insulinooporność lub hiperinsulinemię, które prowadzą do szeregu patologii związanych z tą jednostką chorobową. Nie od dziś wiadomo, że nietolerancja glukozy prowadzi do rozwoju cukrzycy, jednak proces ten można opóźnić przez zmianę stylu życia oraz zastosowanie odpowiednich środków farmaceutycznych. U kobiet z PCOS częstym problemem jest brak owulacji, co stanowi 40% przyczyn niepłodności. Hiperinsulinizm również wpływa niekorzystnie na powstawanie pęcherzyków poprzez wzrost androgenów wewnątrz jajników.

CHOROBY WSPÓŁISTNIEJĄCE

Oprócz wyżej wymienionych problemów z metabolizmem glukozy, pacjentki z policystycznym zespołem jajników borykają się z zaburzeniami lipidowymi oraz nadciśnieniem tętniczym. Wszystkie te patologie świadczą o PCOS, jako przyczynie chorób sercowo naczyniowych.

DIETA W PCOS

Około 50% pacjentek z PCOS cierpi na nadwagę i jest to najczęściej otyłość brzuszna, dlatego pierwszym elementem terapii powinno być zmniejszenie masy ciała, co może przynieść korzyści metaboliczne. Ponadto odpowiednia dieta wyrówna nieprawidłowości w gospodarce węglowodanowej oraz lipidowej. Pomocna będzie na pewno konsultacja z  dietetykiem. Jeśli szukasz porady specjalisty warto skorzystać z wyszukiwarki dietetyków Kcalmar. Warto też poczytać o PCOS na blogu https://kcalmar.com/blog/

ZALECENIA ŻYWIENIOWE W PIGUŁCE DLA PACJENTKI Z PCOS

  • Ureguluj masę ciała, jeśli występuje nadwaga lub otyłość,
  • Jedz posiłki regularnie, tak, aby przerwa pomiędzy nimi nie była dłuższa niż 3 godziny,
  • Ostatni posiłek zjadaj najpóźniej 2 godziny przez snem,
  • Zadbaj o podaż witaminy D w diecie,
  • Jadaj ryby – co najmniej 2 razy w tygodniu,
  • Zwiększ ilość błonnika w diecie – wybieraj produkty pełnoziarniste, zwiększ ilość spożywanych owoców, (ale pamiętaj, aby nie przekraczać 250 g dziennie), a przede wszystkim warzyw,
  • Wyklucz z diety cukry proste – słodzone napoje, słodycze
  • Wprowadź do diety produkty o niskim indeksie glikemicznym,
  • Wyeliminuj produkty typu fast food, chipsy,
  • Ogranicz spożycie soli, oraz produktów bogatych w nią (wędzone ryby i mięsa, solone orzechy, warzywa w puszkach, pieczywo),
  • Unikaj nasyconych kwasów tłuszczowych na korzyść tłuszczu roślinnego,
  • Pij odpowiednią ilość wody w ciągu dnia – co najmniej 1,5 litra,
  • Pamiętaj o aktywności fizycznej, co najmniej 150 minut tygodniowo!
Poprzedni

Ligowy falstart naszych zespołów

Następny

Na ratunek ŚDS-owi

Zobacz także

Odkrywaj region i podróżuj pociągiem po Polsce
Artykuły partnerów

Odkrywaj region i podróżuj pociągiem po Polsce

2023-01-27
49
Na co zwracać uwagę przy zakupie paneli podłogowych?
Artykuły partnerów

Na co zwracać uwagę przy zakupie paneli podłogowych?

2023-01-23
71
Jak działają zakupy online?
Artykuły partnerów

Jak działają zakupy online?

2023-01-20
52
Jak zorganizować bezpieczną imprezę masową? O czym należy szczególnie pamiętać?
Artykuły partnerów

Jak zorganizować bezpieczną imprezę masową? O czym należy szczególnie pamiętać?

2023-01-20
24
Następny
Na ratunek ŚDS-owi

Na ratunek ŚDS-owi

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Reklama

Kurier Słupecki

Komentarze

  • ? - Proboszcz przesłał nam oświadczenie. Wyjaśnia, skąd się wzięły smsy
  • Grażyna - Proboszcz przesłał nam oświadczenie. Wyjaśnia, skąd się wzięły smsy
  • WótPanPleban - Proboszcz przesłał nam oświadczenie. Wyjaśnia, skąd się wzięły smsy
  • Stefan - Proboszcz przesłał nam oświadczenie. Wyjaśnia, skąd się wzięły smsy
  • Rafał - Proboszcz przesłał nam oświadczenie. Wyjaśnia, skąd się wzięły smsy
  • Anonim - Proboszcz przesłał nam oświadczenie. Wyjaśnia, skąd się wzięły smsy
  • Kola - Proboszcz przesłał nam oświadczenie. Wyjaśnia, skąd się wzięły smsy
  • mieszkaniec - Stypendia dla uczniów Jedynki
  • mieszkaniec - Stypendia dla uczniów Jedynki
  • Asia P. - Tak się bawią przedszkolaki. Bal w Jarzębince

Reklama

© 2021 Graffi Studio Kurier Słupecki

Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
  • Strona główna
  • Ogłoszenia drobne
    • Przeglądaj ogłoszenia
    • Dodaj ogłoszenie
  • Reklama
    • Tygodnik Kurier Słupecki
    • Portal slupca.pl
    • Logo do pobrania
  • Słupca na żywo
  • Logowanie
  • Zarejestruj
  • Koszyk

© 2021 Graffi Studio Kurier Słupecki

Witaj!

Zaloguj się do swojego konta

Zapomniałeś hasła? Zarejestruj

Utwórz nowe konto!

Uzupełnij formularz, aby się zarejestrować

Wszystkie pola wymagane Zaloguj

Odzyskaj hasło

Proszę podać nazwę użytkownika lub email, aby odzyskać hasło.

Zaloguj
Jesteś pewien, że chcesz odblokować ten post?
Pozostało do odblokowania : 0
Jesteś pewien, że chcesz anulować subskrybcję?