Epidemia koronawirusa mocno utrudnia normalne funkcjonowanie. Od dłuższego czasu przebywamy jedynie w domach. Wiele osób musiało zrezygnować z wyjść choćby na siłownię czy ze zwykłej aktywności na świeżym powietrzu. Jak sobie z tym radzić? Zapytaliśmy trenera personalnego Kubę Golaka.
Zanim zapytam jakie masz wskazówki dla osób aktywnie spędzających wolny czas, chce spytać jak ty sobie radzisz z zaistniałą sytuacją?
W obecnej sytuacji podporządkowałem się do wszystkich wytycznych. Siedzę w domu. Wychodzę tylko jak muszę na służbę w PSP. Trenuję to może duże słowo, ale staram się trzymać jakąś aktywność fizyczną. Nie po to, aby osiągać lepsze wyniki sportowe, ale żeby delikatnie zredukować swój kortyzol – hormon stresu, czy zwiększyć swoją odporność, ponieważ umiarkowana aktywność fizyczna nam ją poprawia. Czytam książki, spędzam czas z rodziną. Więcej w Kurierze
